Augmenter la force des muscles du bassin et de l’abdomen, des cuisses et des mollets, améliorer la flexibilité des lombaires et du bassin, renforcer la taille, stimuler la circulation sanguine et revigorer les reins.
Stepper : monter sur l’appareil en se maintenant à la barre d’appui, imiter la montée d’un escalier en appuyant sur une pédale puis l’autre. Twister : tout en maintenant le torse bien fixe en se tenant à la barre d’appui, effectuer une torsion du bassin vers la droite puis vers la gauche avec douceur.
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